Ginger
El otoño y el invierno es la época en la que las personas son más vulnerables ante la posibilidad de tener una gripe o un resfriado. Te damos estos tips para protegerte de la gripe y de un resfriado al hacer frente de forma activa a las bajas temperaturas:
Consejos de salud para cuidarte
- Es muy importante tener los pies bien abrigados tanto en la calle como en casa. Utiliza calzado de invierno y también, puedes utilizar medias abrigadas.
- En el caso de acostarte en el sofá para ver la televisión es recomendable que te tapes con una frazada liviana.
- Utiliza ropa de abrigo. Puedes crear looks con varias capas para ponerte o quitarte capas en función de la ocasión.
- Es esencial cubrir de una forma especial algunas partes del cuerpo. Por ejemplo, puedes utilizar guantes y bufanda.
- Ventila la casa durante la mañana pero evita las corrientes de aire en la casa. Para mantener el calor en casa es recomendable bajar las persianas (al anochecer) y las cortinas y comprobar que las ventanas han quedado muy bien cerradas.
- Es fundamental una excelente hidratación y beber abundantes líquidos en el día a día, ademas de tomar jugos de frutas naturales potenciados en vitamina c.
- Buena higiene es esencial para prevenir los resfriados. Por ello, es muy recomendable lavarse las manos antes de comer. Por otra parte, también puedes taparte la boca con el brazo al estornudar.
- Es esencial realizar ejercicio físico moderado de forma regular y apostar por un estilo de vida activo con rutinas sencillas como la de dar un paseo. Ya que al hacer deporte y ser activo también se refuerzan tus defensas.
Fuente: curiosidadescuriosas.com
